Гимнастика пробуждения, как фактор здоровьесбережения в работе с детьми: консультация для родителей

Заказ № 2272493

От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы

Сухомлинский В. А.

Здоровье - большой дар, без которого трудно сделать жизнь счастливой, интересной и долгой. Здорового ребенка легче растить, учить и воспитывать. У него быстрее формируются необходимые умения и навыки. Он лучше приспосабливается к смене условий и адекватно воспринимает предъявленные к нему требования. Здоровье - важнейшая предпосылка к формированию характера, развития воли, природных способностей.

Гимнастика после дневного сна − это один из важнейших кирпичиков в становлении фундамента здоровья детей, укрепить который можно только при систематическом проведении. Трудно переоценить роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии ребенка. Отдых в середине дня ему просто необходим. После дневного сна дети просыпаются вялыми, у них низкая работоспособность, так как мышечный тонус расслаблен. Все органы и системы (сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная и т.д.) не подготовлены к тем нагрузкам, которые предстоит преодолевать организму ребёнка в процессе деятельности вечером.

Но как помочь проснуться детям в хорошем настроении и активно продолжать день?

Провести с детьми после дневного сна гимнастику пробуждения.

Гимнастика пробуждения − это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию.

Цель такой гимнастики способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после дневного сна. Обеспечить детям плавный переход от сна к бодрствованию, подготовить их к активной дальнейшей деятельности.

Гимнастика пробуждения состоит из нескольких частей:

• разминочные упражнения в постели;
• выполнение общеразвивающих упражнений у кроваток;
• ходьба по массажным коврикам или дорожкам;
• заканчивается гимнастика дыхательным упражнением.

Чтобы гимнастика после дневного сна действительно принесла пользу, нужно выполнять ее в течение 7–15 минут в зависимости от возраста детей. Почему? Всё очень просто. Если уделять упражнениям меньше времени, они не принесут желаемого результата. Ребёнок просто не успеет окончательно проснуться. Ну, а длительные занятия могут его утомить. И в том, и в другом случае ваша цель не будет достигнута.

Таким образом, ежедневное выполнение гимнастического комплекса является хорошим способом сохранения и укрепления здоровья, профилактики, обеспечения высокой умственной и физической работоспособности с одновременным оздоровительно-закаливающим эффектом во второй половине дня, повышения общего уровня двигательной активности ребёнка и снижения негативных последствий малоподвижного образа жизни.